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鶏むねソテーでヘルシースタミナ

          <今日の下宿おかず>

               鶏むね肉のバジルソテー
               かぼちゃサラダ


  20161031okazu1
   鶏むね肉を塩コショウ、しょうゆ、みりん、ショウガ、にんにくで漬け込みます。
  
   これをじっくり焼いてバジルものせて焼いていきます。

   火が通って味が染みたら出来上がり。


  20161031okazu2
   かぼちゃを切ってゆで、水菜、シーチキン、フライドオニオンを入れ、マヨネーズ

   ゴマドレを入れて混ぜていきます。

   パリパリの歯ごたえが結構いい感じです。

   
  20161031okazu3
   豆乳、コンソメ、コーンを入れて作っていきます。

   
   今日はだいぶ寒くなりました。

   これからどんどん寒くなりそうです。

   連休は暖かくなるみたいですが、冬になってきましたね。

   月曜日は朝ごはんが混雑するんですが、

   さすがに今日は布団から出れないみたいで
 
   バタバタとご飯食べずに出ていきました。

   これからはもっと厳しくなるのでこの先が思いやられます。


   
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テーマ : 食生活
ジャンル : ライフ

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ヒルトップ唐原

Author:ヒルトップ唐原
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